Vitargo + proteinas

[Lifes 80]

HE pensado hacer dos tomas de vitargo + aislado de suero.

Que os parece, una a media mañana 100gr vitargo + 30gr de prote.

Y de post entrenamiento el mismo batido.

En total dos al dia, los dias de entrenamiento y uno por la mañana los dias que no entreno. Por la mañana se entiende unos 2 horas despues del desayuno.

 

[AniMal9]

HE pensado hacer dos tomas de vitargo + aislado de suero.

Que os parece, una a media mañana 100gr vitargo + 30gr de prote.

Y de post entrenamiento el mismo batido.

En total dos al dia, los dias de entrenamiento y uno por la mañana los dias que no entreno. Por la mañana se entiende unos 2 horas despues del desayuno.

los dias que no entrenes lo ideal es tomarse la proteina antes de dormir

 

[Lifes 80]

los dias que no entrenes lo ideal es tomarse la proteina antes de dormir

Vale, entonces me tomo la proteina antes de acostarme los dias que no entrene. Y los dias que entrene tambien? o lo dejo con mi batido de media mañana?

 

[samps6]

HE pensado hacer dos tomas de vitargo + aislado de suero.

Que os parece, una a media mañana 100gr vitargo + 30gr de prote.

Y de post entrenamiento el mismo batido.

En total dos al dia, los dias de entrenamiento y uno por la mañana los dias que no entreno. Por la mañana se entiende unos 2 horas despues del desayuno.

si haces una dieta adecuada para tus necesidades y objetivos, la toma de la mañana sobra!

en cuanto a cantidades, en el post-entreno no tomaria más de 1gr x kg de peso de vitargo+ 30-40gr de producto de protes.

el batido de media mañana lo meteria junto con el desayuno o 30min antes del desayuno.

el batido de noche es opcional y se puede sustituir por comida.

los dias de NO entreno, haria lo mismo de siempre, quitando el batido de post-entreno (sustituido por una comida o dejarlo asin si no puedes comer)

 

[Lifes 80]

si haces una dieta adecuada para tus necesidades y objetivos, la toma de la mañana sobra!

en cuanto a cantidades, en el post-entreno no tomaria más de 1gr x kg de peso de vitargo+ 30-40gr de producto de protes.

el batido de media mañana lo meteria junto con el desayuno o 30min antes del desayuno.

el batido de noche es opcional y se puede sustituir por comida.

los dias de NO entreno, haria lo mismo de siempre, quitando el batido de post-entreno (sustituido por una comida o dejarlo asin si no puedes comer)

El problema esque a media mañana estoy fuera y no puedo hacer una comida en condiciones, por eso de tomarlo en ese momento.

 

[AniMal9]

Vale, entonces me tomo la proteina antes de acostarme los dias que no entrene. Y los dias que entrene tambien? o lo dejo con mi batido de media mañana?

por ej.- el domingo es tu dia de descanso ..

entonces , el sabado en la noche te tomas tu proteina y el domingo igual antes de dormir

yo entreno de lunes a sabado me tomo la proteina post entreno y antes de dormir, pero es por que tengo 3 comidas diarias y un snack

 

[morenomadeinarg]

por ej.- el domingo es tu dia de descanso ..

entonces , el sabado en la noche te tomas tu proteina y el domingo igual antes de dormir

yo entreno de lunes a sabado me tomo la proteina post entreno y antes de dormir, pero es por que tengo 3 comidas diarias y un snack

pero si el chaval entreno el sabado, como se va a tomar las pro a la noche antes de ir a dormir, las tiene que tomar post entreno. los dias de descanso para mi van los batidos a la mañana luego del desayuno solido, para no catabolizar, ya con la cena e irse a dormir tenes que tener una buena fuente de proteinas en la camita

 

[Lifes 80]

pero si el chaval entreno el sabado, como se va a tomar las pro a la noche antes de ir a dormir, las tiene que tomar post entreno. los dias de descanso para mi van los batidos a la mañana luego del desayuno solido, para no catabolizar, ya con la cena e irse a dormir tenes que tener una buena fuente de proteinas en la camita

Para no catablizar te lo tomas justo despues del desayuno? Tendra que ser de rapida absorcion porque sino no le veo sentido

 

[simo.net]

para media mañana mejor una proteina de mezcla.

el vitargo mas el aislado de proteina, dejalos para el post entreno y si quieres hacer otra toma, tambien te pueden ir bien justo al levantarte.