Vitargo + creatina, Elite whey protein y BCCA

[sanchez84]

Hola a todos, Soy un chico de 26 años con complexión atlética de 1,90 de estatura y 87 kilogramos de peso, me cuesta mucho ganar volumen y lo pierdo con facilidad si dejo de entrenar, lo que gano lo subo limpio. Llevo muchos años entrenando y algunos menos en esto de los suplementos...basándome siempre en una buena dieta a lo largo de todo este tiempo

He comprado estos productos y me gustaria saber la mejor manera y las cantidades para tomarllos y sacarles el máximo partido:
VITARGO + CREATINA
ELITE WHEY PROTEIN (SABOR PIÑA COLADA)
BCAA

Un saludo y ya me direis, gracias

 

[ivan22]

te comento yo lo aria de la siguiente forma proteina 1cazo nada mas levantarte y 1cazo alos 20 minutos despues de entrenar , los bcaa segun la toma no se qe marca son 20 a 30 minutos antes de entrenar y el vitargo + creatina nada mas acabar de entrenar el vitargo es 1gr por kg de peso conqe seria 87 gr de vitargo yo tomaria 60gr de vitargo

 

[sanchez84]

Animaos y contestad!!

vale vale....segun he estado leyedo por foros yo he llegado a la conclusion de :nada mas levantarme tomarme un batido de proteinas y cuando vaya al gimnasio 20/30 minutos antes, tomarme el vitargo y una vez terminado el entrenamiento tomarme un batido de proteina y los bcca...entonces segun mires en un lado o en otro la gente lo dice de una forma diferente y realmente no se cual es la idonea......a ver si la gente se anima y responde un saludo

 

[Balboajerez]

vale vale....segun he estado leyedo por foros yo he llegado a la conclusion de :nada mas levantarme tomarme un batido de proteinas y cuando vaya al gimnasio 20/30 minutos antes, tomarme el vitargo y una vez terminado el entrenamiento tomarme un batido de proteina y los bcca...entonces segun mires en un lado o en otro la gente lo dice de una forma diferente y realmente no se cual es la idonea......a ver si la gente se anima y responde un saludo

tengo tu mismo problema aver si la gente amable de este foro puede poner solucion a kuando tomar vitargo antes o despues de entrenar xq antes da energya bastante y despues te aporta mucho

 

[Antonio31]

tengo tu mismo problema aver si la gente amable de este foro puede poner solucion a kuando tomar vitargo antes o despues de entrenar xq antes da energya bastante y despues te aporta mucho

Justo antes de entrenar no es recomendable tomar carbohidratos y menos si son rápidos.
Lo recomendable es comer carbohidratos lentos, proteínas de calidad y grasas buenas de 2 a 3 horas antes de entrenar.

Saludos

 

[ivan22]

estoy con antonio3 ..... ademas la mejor forma de tomarlo es como te dije antes no se por que le dais mas vueltas