Vitaminicos

[canarii]

Científicos de la Universidad de Leicester han demostrado que en las personas sanas que ingieren 500 mg diarios o más de vitamina C (la cantidad normal recomendada son 60 mg diarios), la vitamina puede actuar como un prooxidante, en lugar de un antioxidante, favoreciendo la producción de sustancias mutagénicas como la 8-oxoadenina.

http://canales.laverdad.es/cienciaysalud/5_3_31.html

Para quien no lo haya visto en el otro post. Hasta pronto.

A parte de eso, si es que es cierto, un exceso de ac. ascórbico puede favorecer la aparición de cálculos renales.

 

[trinityvk]

Existe un suplemento de vitamina C llamado Arcarión, de Laboratorios Servier que te pone como una moto.

2 pastillas por la mañana y ya está.

Lo importante es comer fruta todos los días. que no falte! _cintura_

Y si te han prohibido comer frutas?

 

[Carlox21]

Más cosas:

"UL se usa como guía para limitar la ingesta cuando se planifican dietas y para evaluar la posibilidad de consumo excesivo en individuos y grupos. Aunque es difícil conocer con certeza la ingesta que en un determinado individuo tiene efectos adversos, si ésta es inferior a UL, puede decirse con seguridad que no se producirá el efecto no deseado."

Vitamina C ----- UL: ------- 2000 mg

Hasta pronto.

 

[Limon!!]

Lei en uno de los komentarios, ke alguien decia ke la ingesta diaria de vitamina c debe ser de 60mg... y kiero de cir ke esto no es asi... y mas en una persona ke realiza atividad fisika intensa, ya ke se esta mas propenso a la formacion de radicales libres... y justamente para evitar esto, es necesaria una ingesta diaria de entre 500mg y 1500mg de vitamina c... entre otros antioxidantes.