Si pero no. Puedes conseguir lo mismo de forma mas eficaz, me explico:
La cosa es hipertrofiar los musculos abdominales, esto se consigue del mismo modo que con el resto de musculos, con estimulos mediante abdominales, y el sobre entreno te afecta negativamente como en todos los ejercicios. 300 es Tonto.
Con un 4x20 de abdominales, y ejercicios que complementen los dorsales ya estas provocando hipertrofia. Ahora bien, para que se vea lo que has hipertrofiado lo que necesitas es bajar el porcentaje de grasa corporal. Esto NO se puede hacer de forma localizada, quiero decir, que tu solo puedes bajar grasa en todo tu cuerpo a la vez, y un buen modo para esto es hacer cardio, o preferiblemente cinta de correr y aerobicos. Esto que comento no lo he inventado yo ni mucho menos, pero es infalible, el resto es pura genetica.
Una aclaracion que si que hare es que los abdominales tienen mas capacidad de recuperacion que el resto de musculos, y no necesitan descansar un dia si otro no. No habria problema en entrenarlos 4 o 5 dias a la semana.
