Ventana metabolica

[LucasM1]

Hola, como ven quiero aprovechar la llamada ''ventana metabolica'' quisiera saber que es lo mas recomendable para comer en el post-entrenamiento, planeaba llevarme algo para comer al gimnasio pero no se bien que, me dijeron que con unos huevos cocidos y una banana estaria bien, pero me quiero sacar la duda.

 

[LuchoG]

No te referiras a la ventana "anabolica"?

 

[edelweiss1]

no te hagas pajas mentales, hay muchos estudios qe muestran que la ventana anabolica no existe, y si existe dura bastante mas de 30 min o una hora como se suele decir

es bueno comer una buena comida post-entreno, pero ir cargando comidas por 30 minutos de difrencia es, al menos en mi opinion y al nivel que nos movemos, completamente innecesario

 

[LuchoG]

no te hagas pajas mentales, hay muchos estudios qe muestran que la ventana anabolica no existe, y si existe dura bastante mas de 30 min o una hora como se suele decir

es bueno comer una buena comida post-entreno, pero ir cargando comidas por 30 minutos de difrencia es, al menos en mi opinion y al nivel que nos movemos, completamente innecesario

Hay muchos que dicen que no existe, y muchos que dicen que si existe, pero tampoco es "sumamente anabolico" su efecto, y creo que puede llegar a durar hasta 12 horas

 

[hinci]

La importancia del Post-entreno: Recuperacion y rendimiento

 

[FLM]

Tomate medio litro de leche despues de cada entrenamiento ya veras como recuperas rapido.

Pero tampoco te obsesiones conozco mucha gente que no toma nada hasta 2h despues y no les pasa NADA.