Hola a todos.
Tengo una elíptica en casa, y la verdad es que no soy constante. Voy por rachas, aunque cada vez que empiezo me propongo continuar. Mi sobrepeso (IMC 34.48 Kg/m2) me produce un malestar general al que quiero atacar. Además, me lo paso bien sobre la elíptica. No me aburro. Sudo como un pollo, pero me siento fenomenal (y agotado) al terminar.
El caso es que he leído consejos sobre empezar con 20 minutos y aumentar de cinco en cinco... gente que no soportaba más de un cuarto de hora... Y yo, después de estar tres meses sin hacer nada, y con una rutina sedentaria pude hacer el lunes una hora, y hoy martes cuarenta minutos (no creo que pueda dedicar más de una hora diaria en cualquier caso).
Mi velocidad no es para ganar ningún maratón, como podéis imaginar. El día que hice una hora, la máquina marcó 5km (o sea, 5km/h) y hoy, 3,5 km. Imagio que cuando la gente no aguanta más es que se machaca a velocidades o resistencia superior.
Mi duda, no me enrollo más, es si debo hacerlo de forma progresiva, e ir aumentando la velocidad según me vaya sintiendo más cómodo. O merece la pena que vaya más rápido y que aguante un cuarto de hora (si llego). El objetivo, bajar peso, claro.
Tengo una elíptica en casa, y la verdad es que no soy constante. Voy por rachas, aunque cada vez que empiezo me propongo continuar. Mi sobrepeso (IMC 34.48 Kg/m2) me produce un malestar general al que quiero atacar. Además, me lo paso bien sobre la elíptica. No me aburro. Sudo como un pollo, pero me siento fenomenal (y agotado) al terminar.
El caso es que he leído consejos sobre empezar con 20 minutos y aumentar de cinco en cinco... gente que no soportaba más de un cuarto de hora... Y yo, después de estar tres meses sin hacer nada, y con una rutina sedentaria pude hacer el lunes una hora, y hoy martes cuarenta minutos (no creo que pueda dedicar más de una hora diaria en cualquier caso).
Mi velocidad no es para ganar ningún maratón, como podéis imaginar. El día que hice una hora, la máquina marcó 5km (o sea, 5km/h) y hoy, 3,5 km. Imagio que cuando la gente no aguanta más es que se machaca a velocidades o resistencia superior.
Mi duda, no me enrollo más, es si debo hacerlo de forma progresiva, e ir aumentando la velocidad según me vaya sintiendo más cómodo. O merece la pena que vaya más rápido y que aguante un cuarto de hora (si llego). El objetivo, bajar peso, claro.