Velocidad de absorcion de proteinas ¿realmente hay diferencia?

[Mercu]

Buenas! Pues tenía esa duda. La gente dice que si hay que tomar aislado despues de entrenar, caseina por la noche, mezcla por la mañana,.... Hasta cierto punto creo q los competidores si que lo notarán, pero para la gente de a pie ¿realmente hay diferencia? Se notaría algún cambio si en vez de tomar caseina despues de entrenar tomas aislado por ejemplo? ¿tanto importa la relación tipo/momento de la toma de proteina?

 

[andrew4]

a un nivel de aficionado creo que no mucho la verdad, yo personalmente prefiero utilizar proteina de suero y por la noche por ejemplo mezclarla junto con la toma con cacahuetes o nueces, porque está demostrado que la prote de suero es la que mas se asimila en nuestro cuerpo de todas las que existen.
Si me equivoco que alguien me corrija por favor.


saludos