Buenos días, me llamo matias, peso 80kg con pancita, entreno hace más o menos 7 meses y tengo varias dudas, respondan la que puedan!
Les comento, actualmente trabajo de 22 a 6 en un lugar a bastante temperatura, aunque entre todo trabajo de 21 a 7 por el transporte y eso.
Me levanto tipo 15, como algo un rato después y luego voy al gym como a las 17:30 que es cuando abre. Tipo 20 ceno y salgo a trabajar, donde tengo otro momento para comer tipo 2am, luego cuando llego del trabajo a las 7 como algo antes de dormir porque siento mucho hambre...
Preguntas:
1)esta bien que tome un batido de proteínas de suero lácteo antes de dormir más que como bastante tipo huevos, churrasco o lo que haya?
2)tengo arginina para tomar pero no se cuando sería lo más apropiado según estos horarios... Que me recomiendan?
3)
Les comento, actualmente trabajo de 22 a 6 en un lugar a bastante temperatura, aunque entre todo trabajo de 21 a 7 por el transporte y eso.
Me levanto tipo 15, como algo un rato después y luego voy al gym como a las 17:30 que es cuando abre. Tipo 20 ceno y salgo a trabajar, donde tengo otro momento para comer tipo 2am, luego cuando llego del trabajo a las 7 como algo antes de dormir porque siento mucho hambre...
Preguntas:
1)esta bien que tome un batido de proteínas de suero lácteo antes de dormir más que como bastante tipo huevos, churrasco o lo que haya?
2)tengo arginina para tomar pero no se cuando sería lo más apropiado según estos horarios... Que me recomiendan?
3)