Souul
New member
Buenas! La semana que viene empiezo en el Gym y tengo un par dudas con las que espero que me podáis ayudar.
Antes que nada aclarar que soy ectomorfo (1,78m y 53,5kg) con lo cual mi principal objetivo en el gimnasio (con ayuda de dieta) es conseguir volumen básicamente y aumentar de peso.
He visto por el foro rutinas de volumen pero debido a que soy un novato no se cual seguir o por cual empezar. También decir que en principio solo iría 3 días al gym por temas de la universidad que no se si tendría más tiempo.
Con lo cual tengo las siguientes dudas:
- Que rutina de volumen puedo seguir.
- Si me podéis aconsejar una buena dieta para ganar peso.
Gracias y un saludo!
Antes que nada aclarar que soy ectomorfo (1,78m y 53,5kg) con lo cual mi principal objetivo en el gimnasio (con ayuda de dieta) es conseguir volumen básicamente y aumentar de peso.
He visto por el foro rutinas de volumen pero debido a que soy un novato no se cual seguir o por cual empezar. También decir que en principio solo iría 3 días al gym por temas de la universidad que no se si tendría más tiempo.
Con lo cual tengo las siguientes dudas:
- Que rutina de volumen puedo seguir.
- Si me podéis aconsejar una buena dieta para ganar peso.
Gracias y un saludo!
