jamasa091
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Bueno basicamente soy seminuevo en el gym, ahora quiero hacer las cosas bien.
Tengo una gran duda existencia y es, que cuantos ejercicios puedo hacer por cada musculo, es decir, si hoy voy ha hacer espalda, puedo hacer 5 ejercicios de 3 sets cada uno con peso progresivo y con repeticion de 12,10,8 o eso es mucho?
Otra duda que tengo ¿va bien tomar un basito de proteina antes de acostarse? yo me suelo tomar una cuando me levanto y otra cuando termino del gym.
Saludos.
Tengo una gran duda existencia y es, que cuantos ejercicios puedo hacer por cada musculo, es decir, si hoy voy ha hacer espalda, puedo hacer 5 ejercicios de 3 sets cada uno con peso progresivo y con repeticion de 12,10,8 o eso es mucho?
Otra duda que tengo ¿va bien tomar un basito de proteina antes de acostarse? yo me suelo tomar una cuando me levanto y otra cuando termino del gym.
Saludos.
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