va de creatina !dudas!

[scare-crow]

wenas atodos
tengo una duda queria empezar a tomar creatina, me es estado informando pero tengo dudas.
quiero tomar una crea tina que no retenga liquidos osea la nonohidrato la descarte,
me dijeron que la creatina etil-ester o la kre-alkalym que ivan bien pero no se

cual me puedo tomar quiero una que no retenga liquidos y que valla bien
tambien me podeis recomendar alguna marca

actual suplementacion protes+glutamina

 

[YoArnold83]

La mejor el la tri-creatina malato.

 

[fighter871]

yo te recomendaria que probases el monohidrato es el que mas estudios tiene a sus espaldas, para lo que cuesta prueba y sino te funciona dejala pero yo seria la primera que probaria lo de retener liquidos depende de cada persona, sobre marcas cualquiera que lleve el sello creapure

 

[scare-crow]

muchas gracias por el mensaje yoarnold83,
ya te contare como me va

 

[PonteMASfuerte]

Tal com dice fighter87 la Monohidrato es la que tiene más estudios y lo de retener líquidos es depende de la persona. Si no quieres 'jugartela' prueva la Kre-Alcalina.

 

[scare-crow]

al final me pille la ethyl ester de nutrytec que os parece este producto?

la dosis pone 2 capsulas antes del entrenamiento y 2 despues dias de descanso 2 por la mañana y 2 por la tarde

dudas que tengo, la tomo con el estomago vacio, cuanto esperar entre la toma de creatina post entreno y el catido con platanos, y los dis de descanso me parecen muchas 4 pirulas mejor 2?

 

[Guss2]

al final me pille la ethyl ester de nutrytec que os parece este producto?

la dosis pone 2 capsulas antes del entrenamiento y 2 despues dias de descanso 2 por la mañana y 2 por la tarde

dudas que tengo, la tomo con el estomago vacio, cuanto esperar entre la toma de creatina post entreno y el catido con platanos, y los dis de descanso me parecen muchas 4 pirulas mejor 2?

que regalaste plata ... como bien te dijeron y no escuchaste la monohidrato era tu mejor compra. saludos