Antes que nada, un saludo a todos, que soy nuevo en este foro, y me hice usuario, porque me di cuenta que es muy interesante, responde a mis espectativas, y puede serme de gran ayuda...
Les comento mi situacion, tengo 17 años y medio, y empece a entrenar hace 6 meses, el tema es el siguiente, mi entrenamiento se debe a dos causas, la primera a mejorar mi estado fisico, y la segunda utilizar ese fisico, para un deporte, mas especificamente el rugby.
Eh notado una mejoria en mi fisico, entreno minimamente 3 veces por semana, si es posible 5... hago 30 a 40 minutos de ejercicios aerobicos, y 1 hora 30 de pesas aproximadamente. Mido 1.72 peso 72 kilos (por ahi debo tener unos 2 o 3 kilos de mas de grasa, pero estoy intentando bajarlos), sigo una dieta muy sana, sin frituras, dulces, etc. Pero veo q mi fisico, no llega a lo q necesito...
El otro dia charlando con un par de muchachos y mi entrenador, me suguirieron tomar creatina, para ayudar a este proceso fisico... ¿Ustedes que dicen? me ayudara, o tendra muchas contravenciones en mi... ¿Representa una mejoria, o recomiendan que no vale la pena?
ESPERO RESPUESTAS-.... GRACIASSS
Les comento mi situacion, tengo 17 años y medio, y empece a entrenar hace 6 meses, el tema es el siguiente, mi entrenamiento se debe a dos causas, la primera a mejorar mi estado fisico, y la segunda utilizar ese fisico, para un deporte, mas especificamente el rugby.
Eh notado una mejoria en mi fisico, entreno minimamente 3 veces por semana, si es posible 5... hago 30 a 40 minutos de ejercicios aerobicos, y 1 hora 30 de pesas aproximadamente. Mido 1.72 peso 72 kilos (por ahi debo tener unos 2 o 3 kilos de mas de grasa, pero estoy intentando bajarlos), sigo una dieta muy sana, sin frituras, dulces, etc. Pero veo q mi fisico, no llega a lo q necesito...
El otro dia charlando con un par de muchachos y mi entrenador, me suguirieron tomar creatina, para ayudar a este proceso fisico... ¿Ustedes que dicen? me ayudara, o tendra muchas contravenciones en mi... ¿Representa una mejoria, o recomiendan que no vale la pena?
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