Uso de Fajas en el entranimiento

[Ckame]

Buen dia... aqui consultando una duda, el Uso de la FAJA... alguien podria comentarme que tipo de fajas se debe utilizar, en que momento y que ejercicios ?.. he buscado pero solo encuentro info sobre fajas reductoras... y las de mi interes es Fajas como seguridad .....

 

[pirodanny]

No uses ninguna; utilizar este tipo de cinturones/fajas, lo que hace es volverte cada vez más débil la estructura de la espalda/lumbares/espinales.

Tengo amigos que utilizan el cinturón o faja para todo, cuando no lo traen, les duele hasta el hacer un simple jalón frontal para dorsal.

Solo utilizaría este tipo de cosas, en 2 ejercicio cuando realmente se quiera tirar a tope, o superar marcas: peso muerto y sentadilla.

Salu2

 

[Ckame]

ok.. entonces solo los dias que me toque Piernas.. ya que uno de mis objetivos es esa parte del cuerpo jeje ...

 

[Curius]

Recalcar lo de cuando se quiera tirar a tope, se refiere que el día que vayas a hacer PM 1RM por ejemplo pues sí puedes ponertelo. Si vas a hacer 12 repeticiones yo no lo haría

 

[agomez]

No sé, yo me rajé el abdominal haciendo series de 8 sentadillas sin el cinto, creo que es mejor usarlo cuando hay cierta dificultad o riesgo de lesión, y por otro lado entrenar duramente aparte los músculos espinales y abdominales. Y, con más o menos prudencia según edad y grado de entrenamiento, alternar períodos en que se entrena sólo el raw (sin cinto)