soy nuevo aqui
y qeriasaver si me pueden ayudar esk miren les dire mi situacion tengo 11 meses asiendo ejercicio en el gym pero siento q ya me qede en el mismo lugar desde ase un par de mses no aumento mi masa muscular
miren peso 75kg y mido 1.71 m.
y quisiera saver si me pueden ayudar con una rutina para aumentar mucha masa muscular
y una dieta alta en proteinas para aumentar musculo
bn eso es todo chikos
grasias_tragar__tragar_
y qeriasaver si me pueden ayudar esk miren les dire mi situacion tengo 11 meses asiendo ejercicio en el gym pero siento q ya me qede en el mismo lugar desde ase un par de mses no aumento mi masa muscular
miren peso 75kg y mido 1.71 m.
y quisiera saver si me pueden ayudar con una rutina para aumentar mucha masa muscular
y una dieta alta en proteinas para aumentar musculo
bn eso es todo chikos
grasias_tragar__tragar_