Unas Dudillas

[Rocky&Adrian]

Buenas llevo un tiempo tomando proteinas de la marca whey y solo tomaba un batido diario, mi pregunta es si es mejor tomar dos, uno despues de entrenar y otro por la noche o mañana por ejemplo.


Otra cosa es a ver si me podeis decir ejercicios de espalda a parte de dominadas, remo, y otros dos que no se el nombre...como remo pero en vertical y con una pesa en banco como a cuatro patas subir y bajar, es que no se el nombre de estos dos ultimos __quiet__ .

Pues eso, a parte de esos 4 a ver si me podeis decir alguno mas __wave__

 

[soldier1]

Arriba,izquierda ticas donde dice ESPALDA y salen un monton de ejercicios,ticas en el q te guste y te sale la explicacion algunos con dibujos y todo

 

[Rocky&Adrian]

cuantos batidos, uno o dos?

 

[rocky90]

dos: uno recien despertado y otro a la media hora del GYM

 

[Rocky&Adrian]

es que ahora estoy de vacaciones y voy al gym al despertarme por lo que se me juntarian los batidos, pasa algo si ese batido lo tomas antes de acostarte?