Bueno mañana empiezo con la siguiente rutina elaborada por hierro1:
Rutina A:
-Sentadilla
-Press banca
-Pm rumano
-Remo inclinado
-Press militar
-CUrl bíceps
Rutina B:
-Peso Muerto
-Press inclinado
-Prensa
-Dominadas
-Elevaciones laterales
-Fondos tríceps
Mis dudas son:
-Cuantas series de cuantas repeticiones deberia hacer cada ejercicio?
-Peso 67 kilos y mido 1,79 debo llevar una dieta de volumen o una de definicion?
-Las sentadillas las puedo modificar por ejercicios de pierna en maquina?
De momento no me surgen mas pero no tardaran en venir.. jaja gracias de antemano
Rutina A:
-Sentadilla
-Press banca
-Pm rumano
-Remo inclinado
-Press militar
-CUrl bíceps
Rutina B:
-Peso Muerto
-Press inclinado
-Prensa
-Dominadas
-Elevaciones laterales
-Fondos tríceps
Mis dudas son:
-Cuantas series de cuantas repeticiones deberia hacer cada ejercicio?
-Peso 67 kilos y mido 1,79 debo llevar una dieta de volumen o una de definicion?
-Las sentadillas las puedo modificar por ejercicios de pierna en maquina?
De momento no me surgen mas pero no tardaran en venir.. jaja gracias de antemano
