Ante el poco esmero q por lo general ponen los monitores de los gyms(solo cuando empece q el monitor se dedicaba al culturismo se tomaba molestias),me veo en la necesidad de q me aclareis unas cuantas dudas. He de aclarar q no soy un machaca,ni tengo intencion de serlo. Xo si q quiero desarrollar cierto volumen,dejando eso claro comienzo las preguntas.
1.- Mido 1,77 y peso 83 Kg. Por lo cual me sobran como unos 10 kilos,mi constitucion es fuerte,nunca he estado x debajo de los 74 kilos y se me veia bastante delgado. La proxima semana cambio de rutina y me gustaria empezar ha hacer volumen pero he leido por aqui q si haces dieta para perder peso no puedes desarrollar masa muscular. Asi q si mi intencion es a largo plazo aumentar de volumen, como seria logico tomarme el entrenamiento? Bajar primero el peso q quiero y cuando lo consiga empezar ha hacer volumen?
2.- Simpre he entrenado durante cinco dias y siempre he tenido un sensacion de pesadez de piernas y de cansacio q he arratrado hasta el fin de semana. Ya q para mi es muy jodido entrenar y luego ir a currar xq llegas doblado. Cuantos dias a la semana seria lo ideal entrenar? Todos los q pueda,4,3, q me decis? Q me aconsejais para recuperarme trs el entrenamiento.
He de decir q siempre q entro al gym me pongo a dieta,y por lo q he leido x aqui eso puede influir en la sensacion de cansancio.
si necesitais de algun detalle preguntadme,y gracias de antemano.
1.- Mido 1,77 y peso 83 Kg. Por lo cual me sobran como unos 10 kilos,mi constitucion es fuerte,nunca he estado x debajo de los 74 kilos y se me veia bastante delgado. La proxima semana cambio de rutina y me gustaria empezar ha hacer volumen pero he leido por aqui q si haces dieta para perder peso no puedes desarrollar masa muscular. Asi q si mi intencion es a largo plazo aumentar de volumen, como seria logico tomarme el entrenamiento? Bajar primero el peso q quiero y cuando lo consiga empezar ha hacer volumen?
2.- Simpre he entrenado durante cinco dias y siempre he tenido un sensacion de pesadez de piernas y de cansacio q he arratrado hasta el fin de semana. Ya q para mi es muy jodido entrenar y luego ir a currar xq llegas doblado. Cuantos dias a la semana seria lo ideal entrenar? Todos los q pueda,4,3, q me decis? Q me aconsejais para recuperarme trs el entrenamiento.
He de decir q siempre q entro al gym me pongo a dieta,y por lo q he leido x aqui eso puede influir en la sensacion de cansancio.
si necesitais de algun detalle preguntadme,y gracias de antemano.
