Una semana o dos sin gimnasio ¿Qué dieta hacer?

[Alexisa]

Hola a todos,

pues eso. Que por una pequeña lesión voy a estar una semana o dos (hasta que remita el dolor) sin hacer pesas. Ahora mismo llevo dieta de volumen (desde Agosto), y la verdad es que voy teniendo un % graso altillo. Había pensado que quizá podría aprovechar para hacer dieta de definición, pero me da miedo que, al no hacer pesas, se vaya algo de músculo. Quizá sea mejor mantener una dieta de mantenimiento.

¿Sugerencias? ¿Consejos?

 

[zear]

Requerimiento calorico para mantencion con un consumo de proteinas alto, ahora sobre la definicion no te quiero aconsejar

 

[SpeedUp]

Que tipo de lesion? Podes entrenar otras zonas del cuerpo.
Haria dieta de mantenimiento, luego ves si seguir en volumen o definicion.

 

[Alexisa]

Pues tiene pinta de costocondritis. Me duele al levantar el brazo por lo que hombros, espalda y pecho descartados. De todas formas una semnana de descarga tampoco me viene mal.

Saludos y gracias por responder!