Una rutina de definicion?

[AdolfoRamirez]

Buenas compañeros, estoy en plena fase de definicion, peso 85 kg y mido 1.82 tengo un muy buen volumen y ahora busco definir los musculos, que rutina puedo hacer?, sigo haciendo cardio?, podria tomar algun suplemento?

De antemano gracias.

 

[Skiathos]

La definición te la va a dar fundamentalmente la dieta, no la rutina. Empieza una dieta hipocalórica. La rutina puedes escoger entre muchas, pero personalmente buscaría una que incluyese levantamientos pesados al menos un par de días a la semana porque ayudan a conservar el músculo.