una pregunta sobre bicep

B

balance1

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buenas tengo una duda aver si alguien que sepa del tema me responde xfavor

como marcar bicep¿?

osea como hacer esa pelotita en la parte superior algun ejercicio que en lo personal ustedes recomienden que pueda hacer?

tengo una mancuerna q en total pesa 11kg

ago tb bicep 21 con los 2 discos apollados en las manos y trabaja de la misma forma entre otros ejercicios...

algun consejo xfavor? para esa pelotita q quiero sacar? :/ y como marcar los biceps?

muchas gracias de antemano a quien me ayude.
 
Pues hay tres factores para marcar "la pelotita"

- Volumen
- Definición
- Genética.

Si no tienes un buen volumen no habrá nada que marcar. Por otra parte, si no defines no llegarás a ver marcado el músculo.

Por último, lo de la "pelotita" es en ciertsa medida una cuestión genética. La forma del músculo está predeterminada y no podemos cambiarla. Lo que podemos es darle mayor o menos volumen, mayor o menor definición...
 
hierro1 dijo:
Pues hay tres factores para marcar "la pelotita"

- Volumen
- Definición
- Genética.

Si no tienes un buen volumen no habrá nada que marcar. Por otra parte, si no defines no llegarás a ver marcado el músculo.

Por último, lo de la "pelotita" es en ciertsa medida una cuestión genética. La forma del músculo está predeterminada y no podemos cambiarla. Lo que podemos es darle mayor o menos volumen, mayor o menor definición...
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Imposible explicarlo mejor usando menos palabras...
 
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