Hola a todos, tengo una duda. Llevo como dos años yendo al gimnasio y hasta ahora muy bien. La cosa es que yo soy mesomorfo y hace como unos meses se apunto conmigo un amigo que es ectomorfo. Hasta ahora no he tenido problema porque estaba en fase de volumen y haciamos las rutinas juntos, pero yo voy a empezar ahora con unas superseries y aqui es donde viene la pregunta.
Vamos a poner como ejemplo que yo tengo mi primera superserie que es: (Solo es un ejemplo)
Press banca + Press frances 3x12 con 2 minutos de descanso entre cada superserie.
Mi compañero puede hacer esto?:
(Hago yo mi superserie 1)
y seguidamente él hace Press banca 12, descansar un minuto press frances 12 descansar un minuto
(Hago yo mi superserie 2)
y seguidamente él hace Press banca 10, descansar un minuto press frances 10 descansar un minuto
(Hago yo mi superserie 3)
y seguidamente él hace Press banca 8, descansar un minuto press frances 8 descansar un minuto
Digamos que entre cada serie (doble) suya yo me meto una superserie mia y asi vamos haciendo los mismos ejercicios. Pero se me plantea la pregunta de si eso redundara en su volumen. Si no, supongo que no quedara otra que hacer las series por separado... que es un coñazo
Vamos a poner como ejemplo que yo tengo mi primera superserie que es: (Solo es un ejemplo)
Press banca + Press frances 3x12 con 2 minutos de descanso entre cada superserie.
Mi compañero puede hacer esto?:
(Hago yo mi superserie 1)
y seguidamente él hace Press banca 12, descansar un minuto press frances 12 descansar un minuto
(Hago yo mi superserie 2)
y seguidamente él hace Press banca 10, descansar un minuto press frances 10 descansar un minuto
(Hago yo mi superserie 3)
y seguidamente él hace Press banca 8, descansar un minuto press frances 8 descansar un minuto
Digamos que entre cada serie (doble) suya yo me meto una superserie mia y asi vamos haciendo los mismos ejercicios. Pero se me plantea la pregunta de si eso redundara en su volumen. Si no, supongo que no quedara otra que hacer las series por separado... que es un coñazo