una medida??

[Randal20]

hola amigos por fin tngo en mis manos el adorado vitargo pero me surge una duda de como tomarlo...en el bote pone 1 porcion=70 gr y mas abajo pone
antes del entrenamiento 1 porcion + 6dl de agua
durante entrenamiento(esta no la tomare)
despues del entrenamiento 1 "medida" mezclada en 6dl de agua o leche inmediatamente despues
q se refiere con eso de una medida?????
muxas gracias

 

[dioscuros]

seguro que l bote trae un medidor o cacito, cada cacito sera una porcion

 

[Randal20]

porcion pone q son 70 gr pero y medida??