una duda !

[alibriceno]

buenas buenas, una duda que tengo es de los dias de entreno pues el gym a donde asisto abre lunes,martes,miercoles,jueves y viernes cuantos dias me recomiendan ir a entrenar ? puedo ir los 5 dias sin ningun problema y tomarme los 2 de descanso.... otra duda es si repetir los musculos a la semana pues horita sigo una rutina que es

lunes
pecho y biceps

Martes
Espalda y triceps

Miercoles

Piernas y hombros

Jueves repito lo del lunes y viernes repito lo del martes ? esta bien? sigo una dieta de quema grasa y busco definir

 

[The doctor46]

con 3-4 dias a la semana suficiente compañero e intenta dejar dias de descanso entre medio de estos.

 

[Mitch2]

Hola.

Si tienes que definirte, tienes que mirar mas a la dieta que al entrenamiento. Con lo que haces ahora ya sobra, usa ejercicios multiarticular. Ademas de una buena dieta yo añadiria unas sesiones de interval training dos veces a la semana, son 15 min cada sesion.
Si lo haces bien, cada semana tendras que ver en la balanza buenos resultados.

Un saludo.

 

[Tacens]

Estoy TOTALMENTE de acuerdo con Mitch, de todas formas, personalmente siempre he sido de entrenar 4 dias en semana. Llámalo obsesión, pero tengo la sensación de que si entrenaba 3 dias (lo he hecho muchas veces) mi cuerpo me pedía más.

 

[alibriceno]

yo salgo a correr unos 30 minutos 4 dias a la semana y lo de entrenar tendria que cuadrar ya que 5 dias me van bien pero si me recomiendan 3-4 esta bien