una duda

[marck928]

me gustaria que me aclaren una duda

yo hago gym despues del almuerzo y me gustaria saber cuanto tiempo tengo que esperar para hacer gym despues de comer .... mmm una ora ?? 2 oras ?? 3 oras ???

yo espero o 2 horas esta bien ??? almuerzo a las 12:30 acabo a la 1 de comer xD y a las 3 voy directo al gym caminando ya que queda cerca de mi casa jeje =)

mmm tmb me gustaria saber despues de entrenar en el gym cuanto tiempo tengo que esperar para comer algo ???


espero que me ayuden

gracias

 

[craytos]

por lo que tengo entendido hay que comer 45 minutos antes y despues del gimnasio,comiendo antes tenes energia para levantar el peso,o realizar cualquier actividad,y 45 despues por que el cuerpo agarra la comida que te mandes para regenerar el tejido dañado,una onda asi era,pero bien no me acuerdo porque era,un amigo hace mucho me dijo.