una duda :S

[bryan18]

hola buenas

veran llevo entrenando 5 meses y todo va bien pero desde hoy le he aumentado de peso y al hacer biceps siento q no puedo terminar las ultimas repeticiones y es mas no hice el ultimo ejercicio. (recien llevo 1 dia con este nuevo peso es mas acabo de entrenar recien)

quisiera saber si eso es normal y debo seguir asi hasta q mi cuerpo asimile el nuevo peso o al contrario volver con el peso anterior alguien me lo aclara?

 

[TIRANTON]

Puedes hacer series piramidales...descendentes...por ejemplo 12-12-10-8 y así en cada serie vas poniendo más peso (si quieres). Lo que NUNCA tienes que hacer es ponerte un peso que no trabajes bien el músculo...porque no sirve de nada...o sirve de poco...
Mejor es mover un peso decente y con una buena técnica..que levantar 100000kilos y de mala manera.

Saludos.

 

[daviliyo7]

lo que nunca tienes que hacer es ponerte un peso que no trabajes bien el músculo...porque no sirve de nada...o sirve de poco...
Mejor es mover un peso decente y con una buena técnica..que levantar 100000kilos y de mala manera.

Saludos.

+1

 

[MaDe1]

puedes hacer series piramidales...descendentes...por ejemplo 12-12-10-8 y así en cada serie vas poniendo más peso (si quieres). Lo que nunca tienes que hacer es ponerte un peso que no trabajes bien el músculo...porque no sirve de nada...o sirve de poco...
Mejor es mover un peso decente y con una buena técnica..que levantar 100000kilos y de mala manera.

Saludos.

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