Una buena Rutina de 5 dias, Volumen! Me ayudan?

tilvi_11

Darle duro!
Buscando en bastantes lugares no logro encontrar una rutina de volumen de 5 días que me guste, me gustaría pedirles amablemente si alguno puede compartir conmigo sus rutinas de 5 días, en volumen!! !! :D

Desde ya, Gracias!

S.
 
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