Bueno hola a todos me presento aqui con una foto para pedir consejos
Estoy muy delgado y segun el imc bajopeso xD pero no será por que no como, mi dieta se basa casi toda en carne varias veces a la semana 4 por lo menos unos 4 o 5 bistecs de cerdo o en su defecto chuleta con sus patatas fritas xD eso a diario y de cena un bocata de lo que pille lomo, pechuga, jamon..., tambien como pasta unas 2 veces a la semana spaguetis, macarrones...
Hago ejercicio: patino, bici, ando, futbol, tenis lo que pille cualquier cosa me vale xD fui al gym un mes y bueno note algo sobre todo anchee mi espalda xD pero luego lo deje y ahora lo quise retomar pero con lo que peso y lo que tengo de musculo me parece una perdida de tiempo aunque me dicen que vaya que eso aumenta y tal...ahora queria retomarlo enserio y estaria dispuesto a poner avances en foto y medidas mes a mes xD pero claro tambien querria aumentar algo de peso para dejar de lado ese imc bajopeso..
Asique pido consejo tanto de alimentacion como de que ejercicios realizar..gracias de antemano a todos los que respondais
dejo mis datos antes de empezar:
altura: 180cm
peso:57kg
vaya ladrillaco me quedo xD
resumen para vagos: tio delgadisimo quiere ponerse enserio y pide consejos de ejercicios y alimentacion
Estoy muy delgado y segun el imc bajopeso xD pero no será por que no como, mi dieta se basa casi toda en carne varias veces a la semana 4 por lo menos unos 4 o 5 bistecs de cerdo o en su defecto chuleta con sus patatas fritas xD eso a diario y de cena un bocata de lo que pille lomo, pechuga, jamon..., tambien como pasta unas 2 veces a la semana spaguetis, macarrones...
Hago ejercicio: patino, bici, ando, futbol, tenis lo que pille cualquier cosa me vale xD fui al gym un mes y bueno note algo sobre todo anchee mi espalda xD pero luego lo deje y ahora lo quise retomar pero con lo que peso y lo que tengo de musculo me parece una perdida de tiempo aunque me dicen que vaya que eso aumenta y tal...ahora queria retomarlo enserio y estaria dispuesto a poner avances en foto y medidas mes a mes xD pero claro tambien querria aumentar algo de peso para dejar de lado ese imc bajopeso..
Asique pido consejo tanto de alimentacion como de que ejercicios realizar..gracias de antemano a todos los que respondais
dejo mis datos antes de empezar:
altura: 180cm
peso:57kg
vaya ladrillaco me quedo xD
resumen para vagos: tio delgadisimo quiere ponerse enserio y pide consejos de ejercicios y alimentacion