invoco a los poderes del foro, para poder configurar una rutina para mi cuñado. Tiene 22 años, y pesa unos 90 kilos. LA verdad es ke el tio tiene fuerza pero komo se pasa el dia tokandose las pelotas, pues tiene una barriguilla prominente. Lleva como 5 meses dandome porculo kon ke se va a apuntar conmigo al gym, ke se kiere poner en forma, pero no se decidia. El jueves le dije ke, o se apuntaba ya al gym konmigo y dejaba de darme porkulo, o ke no me dirijiera la palabra mas!!!!_violento_ _violento_ _violento_
pues esa misma tarde fue al gym y se apunto._contrato_.
El problema viene porke ahora mismo en el gym no hay monitor, esta de baja.
Yo le e aconsejado ke haga una rutina para bajar el exceso de grasa ke tiene, y ke ya despues intente subir mas limpio. Tambien le he aconsejado ke empiece a darle a los basicos, siempre claro kon kuidado y dominando la tecnica.
pues esa es la kosa, seria para ir 3-4 dias por semana, segun lo mas conveniente.
necesito saber distribucion y fracuencia en los ejercicos, si no es mucha molestia._porro_
A VER SI HACEMOS DE EL UN HOMBRE DE PROVECHO!!!!__pesas__ __pesas__ __pesas__
GRACIAS DE ANTEMANO, y perdon por el tocho....
pues esa misma tarde fue al gym y se apunto._contrato_.
El problema viene porke ahora mismo en el gym no hay monitor, esta de baja.
Yo le e aconsejado ke haga una rutina para bajar el exceso de grasa ke tiene, y ke ya despues intente subir mas limpio. Tambien le he aconsejado ke empiece a darle a los basicos, siempre claro kon kuidado y dominando la tecnica.
pues esa es la kosa, seria para ir 3-4 dias por semana, segun lo mas conveniente.
necesito saber distribucion y fracuencia en los ejercicos, si no es mucha molestia._porro_
A VER SI HACEMOS DE EL UN HOMBRE DE PROVECHO!!!!__pesas__ __pesas__ __pesas__
GRACIAS DE ANTEMANO, y perdon por el tocho....
