una ayudadita

[COBRA2]

?????

 

[Beti ona]

Menuda mierda de rutina!!

Porque entrenas tantos dias?? Porque 2 veces a la semana biceps-triceps??

Se crece descansando, no machacando!!!

 

[COBRA2]

Menuda mierda de rutina!!

Porque entrenas tantos dias?? Porque 2 veces a la semana biceps-triceps??

Se crece descansando, no machacando!!!

podrias ayudarme con una buena rutina
porque yo practico mis ejercicios en casa y siento que no estoy haciendo las cosas vien

 

[Beti ona]

Pues mira, aqui al ladito ha puesto yo 1985 una rutina que podrias probar tu. Aunque si dices que entrenas en casa pues talvez no puedas hacer los mismos ejercicios pero si una de una estructura similar.

Suerte!!!

 

[COBRA2]

Pues mira, aqui al ladito ha puesto yo 1985 una rutina que podrias probar tu. Aunque si dices que entrenas en casa pues talvez no puedas hacer los mismos ejercicios pero si una de una estructura similar.

Suerte!!!

con esa rutina puedo servir tambien para ganar masa moscular

 

[Beti ona]

con esa rutina puedo servir tambien para ganar masa moscular

Todas las rutinas son para ganar masa muscular, unas son buenas y otras malas pero el onbjetivo suele ser ese.

La que te recomendado me parece adecuada para alguien con mas de 3 meses entrenando y que todavia no sea experto.