Bernardino
New member
Hola a todos, me acabo de registrar, ya tengo unos meses leyendo el foro desde que me empece a interesar por mi salud, espero me puedan ayudar con una pequeña duda.
La cosa va asi : Hace unos meses, pesaba alrededor de 148 kilos (mido 1.94), me arte de estar como un cerdo y decidi hacer dieta (nada de ejercicio), en un buen tiempo solo logre bajar muy poco, nose cuanto porque no me pese en un buen tiempo.
Tiempo despues, el 22 de enero exactamente, decidi meterme al gimnacio para ver si podia bajar, despues de 1 semana de ir mas o menos, me pese y pesaba 143 kilos, 1 mes despues, (22 de febrero) volvi a pesarme y para mi sorpresa pesaba 132 kilos, eso me impreciono mucho y me dio mucho gusto, ademas que las personas empiezan a notar mi cambio y eso me motiva cada ves mas, mi pregunta en si es. ¿Esta bien bajar tantos kilos por mes?, mas que nada por salud. El instructor me dijo que estaba bien porque estaba bajando con ejercicio.
Me entro la duda despues de leer varios temas aqui de personas que an dicho que an perdido 15 kilos pero en 5 meses o entre 3 y 4 kilos por mes.
Espero que me puedan resolver esa pequeña duda, muchas gracias de antemano.
Para mas informacion, entreno en el gymnacio 6 dias a la semana, de lunes a sabado, hago media hr de bicicleta cuando llego y alrededor de 15 minutos cuando me voy a ir, eso todos los dias, ademas de la rutina diaria de pesas que me pusieron. (Hasta el momento no me e sentido cansado, de hecho me siento con mas energia que antes).
Un saludo a todos.
EDITO
Me olvide mencionar que estoy comiendo, suprimi todas las cosas que "hacen daño" como chocolates, frituras, comidas grasosas, los refrescos o sodas, etc.
Todas los dias desayuno y ceno cereal de esos de avena, fibra, etc, "cereales dieteticos" aveces con algun platano o una manzana o fresas, cualquiera de las 3 frutas, y a la hora de la comida como lo que hagan en mi casa pero sin pan o tortillas y cosas similares. En ocasiones cuando me cansa el ceral pues me como un yogurth con fruta o un sandwitch pero sin mayonesa ni nada de eso.
La cosa va asi : Hace unos meses, pesaba alrededor de 148 kilos (mido 1.94), me arte de estar como un cerdo y decidi hacer dieta (nada de ejercicio), en un buen tiempo solo logre bajar muy poco, nose cuanto porque no me pese en un buen tiempo.
Tiempo despues, el 22 de enero exactamente, decidi meterme al gimnacio para ver si podia bajar, despues de 1 semana de ir mas o menos, me pese y pesaba 143 kilos, 1 mes despues, (22 de febrero) volvi a pesarme y para mi sorpresa pesaba 132 kilos, eso me impreciono mucho y me dio mucho gusto, ademas que las personas empiezan a notar mi cambio y eso me motiva cada ves mas, mi pregunta en si es. ¿Esta bien bajar tantos kilos por mes?, mas que nada por salud. El instructor me dijo que estaba bien porque estaba bajando con ejercicio.
Me entro la duda despues de leer varios temas aqui de personas que an dicho que an perdido 15 kilos pero en 5 meses o entre 3 y 4 kilos por mes.
Espero que me puedan resolver esa pequeña duda, muchas gracias de antemano.
Para mas informacion, entreno en el gymnacio 6 dias a la semana, de lunes a sabado, hago media hr de bicicleta cuando llego y alrededor de 15 minutos cuando me voy a ir, eso todos los dias, ademas de la rutina diaria de pesas que me pusieron. (Hasta el momento no me e sentido cansado, de hecho me siento con mas energia que antes).
Un saludo a todos.
EDITO
Me olvide mencionar que estoy comiendo, suprimi todas las cosas que "hacen daño" como chocolates, frituras, comidas grasosas, los refrescos o sodas, etc.
Todas los dias desayuno y ceno cereal de esos de avena, fibra, etc, "cereales dieteticos" aveces con algun platano o una manzana o fresas, cualquiera de las 3 frutas, y a la hora de la comida como lo que hagan en mi casa pero sin pan o tortillas y cosas similares. En ocasiones cuando me cansa el ceral pues me como un yogurth con fruta o un sandwitch pero sin mayonesa ni nada de eso.
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