un poqito d ayuda por favor! xDD

[Gaser34]

Mira mi problema esq llevo 1 mes y medio casi 2 meses en el gym y soi constante. Y mi problema esq estoi estancado no progreso, no levanto mas peso ni nada.. y el musculo se me cansa con muy poco ejercicio. Y estoi pensand en buscar ayuda externa, esdecir d un suplemento. Unos amigos me an recomendad q me espere mas tiempo y otros q me compre monohidrato d creatina. Y bueno qisiera q me ayudarais un poco vosotros.
Gracias d ante mano!

 

[muscle91]

Mira pasate por el foro, leete la seccio de rutinas y dieta. Si no sabes como entranar y alimentarte no vas a tener ningún progreso. En cuanto a lo de los suplementos, si la creatina seria una buena opción pero primero necesitas una buena rutina tal vez una de 3 días a la semana con una buena alimentación y descanso.