Un poko de ayuda

[eldevilrap]

Hola muy buenas tebgo 17 años mido casi 1,80 y peso unos 106kg me podriais ayudar... (decirme ejercicios rutinas y esas kosas vamos basicamente guiarme)?¿?¿¿?¡

Weno espero vuestras contextaciones....

 

[Rockero]

Muy sencillo. Hazte una dieta mirando This URL has been removed!. La dieta es lo más importante si quieres conseguir tus objetivos, así que no lo dejes de lado. En cuanto a rutinas, pincha aquí. Por último, incorpora sesiones de cardio en tu rutina y descansa mucho, o no avanzarás tan rápido como debieras. Una vez te hayas confeccionado tu dieta y rutina, y si aún después de haber consultado otros posts tienes dudas (para esto, usa el buscador, te será más fácil), entonces expón tus dudas y te las contestaremos.
Un saludo!

 

[eldevilrap]

Oki grax po la informacion