Hola! Soy nueva en el foro y un poco novatilla en este mundillo.
Me presento un poco, me llamo Estefania y tengo 24 años, mido 1,66 y peso 60 kg.
Hace algunos meses, desde octubre del año pasado que voy al gym.
A ver, el caso es que desde que estoy apuntada al gym he visto en mi muy poca progresion. Mi idea es la de conseguir un cuerpo fitnnes ni mucho menos la de ponerme cachas pero aun asi veo muy poco avance, y aunque tengo que decir que me encanta el gym, y hacer deporte a veces me desanimo porque no veo los resultados que quiero y tampoco se como hacerlo mejor... vamos que ando un poco perdida.
Cuando me apunte al gym lo hice con la intencion de tonificarme un poco y perder la celulitis. La verdad es que mi cuerpo a cambiado un poquito y he perdido algo de la celulitis, pero ahora me gustaria saber como puedo hacer para marcar mas los musculos que se noten algo mas y perder la celulitis que parece que haya echado raices en mis piernas.
Suelo ir al gym de lunes a viernes, aunque algun dia me escaqueo y casi siempre hago la misma rutina de entrenamiento:
1 hora de bicicleta eliptica o clases de ciclo indoor.
15 minutos de remo.
Abdominales en maquina 4 series de 25 con 25 kilos.
Adductores y abductores 4 series de 25 con 25 kilos.
Aperturas de pecho 4 series de 10 con 5 kilos.
Basicamente es lo que suelo hacer. Despues con la comida no hago una dieta especial, no como pasteles ni dulces ni na que se le parezca, y entre semana suelo comer bastante bien aunque despues llega el fin de semana y me cuesta mucho mantenerme jeje.
Bueno, con todo esto que os he contado me gustaria que alguien me dijera algo, que estoy haciendo mal para no obtener resultados.
Graciasssss!!
Me presento un poco, me llamo Estefania y tengo 24 años, mido 1,66 y peso 60 kg.
Hace algunos meses, desde octubre del año pasado que voy al gym.
A ver, el caso es que desde que estoy apuntada al gym he visto en mi muy poca progresion. Mi idea es la de conseguir un cuerpo fitnnes ni mucho menos la de ponerme cachas pero aun asi veo muy poco avance, y aunque tengo que decir que me encanta el gym, y hacer deporte a veces me desanimo porque no veo los resultados que quiero y tampoco se como hacerlo mejor... vamos que ando un poco perdida.
Cuando me apunte al gym lo hice con la intencion de tonificarme un poco y perder la celulitis. La verdad es que mi cuerpo a cambiado un poquito y he perdido algo de la celulitis, pero ahora me gustaria saber como puedo hacer para marcar mas los musculos que se noten algo mas y perder la celulitis que parece que haya echado raices en mis piernas.
Suelo ir al gym de lunes a viernes, aunque algun dia me escaqueo y casi siempre hago la misma rutina de entrenamiento:
1 hora de bicicleta eliptica o clases de ciclo indoor.
15 minutos de remo.
Abdominales en maquina 4 series de 25 con 25 kilos.
Adductores y abductores 4 series de 25 con 25 kilos.
Aperturas de pecho 4 series de 10 con 5 kilos.
Basicamente es lo que suelo hacer. Despues con la comida no hago una dieta especial, no como pasteles ni dulces ni na que se le parezca, y entre semana suelo comer bastante bien aunque despues llega el fin de semana y me cuesta mucho mantenerme jeje.
Bueno, con todo esto que os he contado me gustaria que alguien me dijera algo, que estoy haciendo mal para no obtener resultados.
Graciasssss!!
