Necesito consejo
Hola, escribo este post para ver si me podeis ayudar, pues yo en este tema la verdad es que soy muy novato. Tenia un compañero que competia a nivel provincial, pero hace mucho tiempo que no lo veo y no le puedo preguntar. Vereis, yo me he pasado todo el verano perdiendo peso a fin de ahora poder empezar a ganar volumen muscular y definicion (tampoko estoy buscando un nivel alto), pero en el gimnasio en el que estaba decian que solo hacian fitness, que no me podian ayudar en musculacion. Por lo cual os pido ayuda a vosotros. He encontrado un gimnasio que esta muy bien de precio y es el mas accesible para mi, pues esta en mi ligar de estudios, por lo cual queria que me aconsejaseis una tabla de ejercicios, asi como una dieta, y los suplementos que hagan falta, pues en ese gimnasio no hay monitores/instructores.
Un saludo, y gracias por vuestro tiempo.
PD: Si necesitais algun dato fisico/personal en concreto para poder recomendarme, no dudeis en preguntarlo.
Hola, escribo este post para ver si me podeis ayudar, pues yo en este tema la verdad es que soy muy novato. Tenia un compañero que competia a nivel provincial, pero hace mucho tiempo que no lo veo y no le puedo preguntar. Vereis, yo me he pasado todo el verano perdiendo peso a fin de ahora poder empezar a ganar volumen muscular y definicion (tampoko estoy buscando un nivel alto), pero en el gimnasio en el que estaba decian que solo hacian fitness, que no me podian ayudar en musculacion. Por lo cual os pido ayuda a vosotros. He encontrado un gimnasio que esta muy bien de precio y es el mas accesible para mi, pues esta en mi ligar de estudios, por lo cual queria que me aconsejaseis una tabla de ejercicios, asi como una dieta, y los suplementos que hagan falta, pues en ese gimnasio no hay monitores/instructores.
Un saludo, y gracias por vuestro tiempo.
PD: Si necesitais algun dato fisico/personal en concreto para poder recomendarme, no dudeis en preguntarlo.
Última edición: