Un par de preguntas sobre la PROTEINA

[imeldo]

Hola amigos
Hace unos 2 meses atras empece a cultivar mi cuerpo mediante ir al gimnasio, la verdad soy muy amateur en el tema, voy 3 veces a la semana.
Hace poco decidi comprarme suplemento de proteinas (el polvo) la marca es "Dynamo"
Queria saber que opinan ustedes

Malgaste mi dinero?
Cuanto y en que momento deveria tomarlas?
Con que devo acompañarlas
Alguna sugerencia ? xD

Gracias de antemano!
Saludos

 

[co2]

Hola, imeldo:

Ante todo, bienvenido al foro. No me gusta que un primer post de un usuario se quede sin contestar.

Como te diría cualquiera, usando el buscador encontrarás información acera de lo que quieres saber: qué tipo de proteina es mejor, marcas y formas de tomarla.

En principio, yo te diría que los tres momentos de ingesta más importantes son el postentreno, justo antes de dormir, y al levantarte. En el postentreno, te aseguras una óptima absorción, y al dormir y al levantarte te aseguras un suministro constante de proteínas a esas horas donde es más complicado su ingesta.

Un saludo y bienvenido.