Un novato y muchas dudas.

[Champ21]

Sisi, como bien dice el titulo, soy un chaval nuevo en esto y tengo algunas duduas, un gran ammigo mio, me recomendo este foro y me dijo que a el lo ayudaron muchisimo. Os queria formular algunas preguntas.Muchisimas gracias.
¿ Los botes de proteinas, al cabo del tiempo engordan ?
¿ Que efectos causan a largo plazo ?
¿ Me recomendariais uno, ya que mido 1.78 y peso 72 kilos ?
Como bien dije antes soy nuevo y me voy a apuntar ahora a un Gym, se me notan las dos abdominales de arriba y las demás no por capitas de grasa, que me recomendariais, ¿ Perder o cojer volumen ?
Muchas gracias y espero que no sea molestia.

 

[miguel-angel]

1.- No
2.- Ninguno
3.- No
4.- Ganar volumen

 

[Polako187]

1-No
2-Nada malo
3-Proteinas y creatina post y pre entreno.
4-ganar volumen

 

[falemoar]

Ya que te recomendaron el foro empeza por leerlo y despues si te queda alguna duda pedi ayuda, si lees no vas a formular preguntas como esas.

 

[Polako187]

Bueno pero dejalo hombre,si es un recien llegado no pasa nada porque haga un post asi,hay gente que lleva aqui mucho tiempo y lo sigue haciendo

 

[miguel_sanvi]

1-No
2-Ninguno
3-No, primero haria una buena dieta ya que al principio d empezar el gym es mas facil cojer masa muscular y una vez q ya lleves tiempo y veas que te as estancado puede provar con algun suple.
4-Cojer volumen