Un mes sin gimnasio

[saul28]

En cuanto a la dieta, esto es una duda: si con lo que como actualmente y en las cantidades que considero oportunas tengo un porcentaje de grasa corporal del 12% ¿tengo aún así que hacerme una dieta? Según tengo entendido, lo óptimo para los que vamos al gimnasio es estar por debajo del 15%.

En cuanto a la rutina Stronglift, ¿cuánto tiempo debería estar con ella? Después de esa tenía pensado empezar con una rutina de volumen.

Para eso existen los ciclos de volumen, si estas en un 12%, subes peso de a 1kg por mes, cuando tu porcentaje de grasa este en 15-16% vuelves a bajar.

Yo la haría mínimo unos 3 meses, aunque se puede hacer por mucho mas tiempo. Puedes fijarte una meta que al llegar pesos intermedios, cambiaras de rutina.