un mes resultados que opinais?

[Osmn]

llevo un mes llendo al gimnasio tengo y e estado trabajando biceps triceps pecho y abdomen, los cambios son pocos, aunque he escuchado que son buenos para solo llevar un mes , que opinaís vosotros? no tomo súplementos

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[janoslc]

te aconsejo que busques una rutina y veas la dieta, que es muy importante,
cuales son tus metas? peso, estatura, etc, comienza a leer, saludos