Un calentamiento antes de ejercitarme??!!

[Rocko92]

Hola! quisiera que me recomendaran un calentamiento que pueda hacer Antes de ejercitarme,,Tomen en cuenta que soy Ectomorfo y no puedo quemar tanta caloria! .. gracias espero sus consejos!!

 

[DanielDom47]

Hazte unos abdominales, o unos estiramientos,

 

[Rocko92]

Hazte unos abdominales, o unos estiramientos,

Ok Graciasss!!! pero de casualidad las abdominales no queman muchas calorias??!! :/

 

[DanielDom47]

Ok Graciasss!!! pero de casualidad las abdominales no queman muchas calorias??!! :/

Que va, no te preocupes porque quemen, dado a que no queman mucho, hazte unas 250 o 300 entre superiores, oblicuos e inferiores, de todas formas no tienes porque ser tan estricto con las calorias solo porque seas ectomorfo, simplemente come más y mejor

 

[JSK1]

Yo soi ectomorfo y tenemos una makina de remo en la q me pongo 10min para calentar.. y ya! suerte

 

[Bodyshaper]

Yo hago unos 5 min de bici y luego dependiendo del día y del grupo muscular que vaya a entrenar: flexiones de brazos, rotación de hombros o sentadillas sin peso rápidas.

Mas que nada para activar el músculo que voy a trabajar.

 

[XTREMELFC]

yo hacia 10 min. de cinta 2 veces al dia y las otras 2 veces remo tambien 10 min., yo tambien soy ectomorfo y me va muy bien..