triceps sin resultados

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xav1

New member
A ver si me podeis ayudar... por mas que entreno el triceps no hay manera de que coja volumen o forma... Cual segun vosotros es el mejor ejercicio para resaltar este musculo?
 
Yo casi igual, solo que hago press cerrado en lugar de los jalones en polea. Si no sientes que te queman, no sirve xD
 
xav dijo:
A ver si me podeis ayudar... por mas que entreno el triceps no hay manera de que coja volumen o forma... Cual segun vosotros es el mejor ejercicio para resaltar este musculo?
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Cuanto tiempo los llevas entrenando?
 
-¿que dia de la semana los entrenas y con que musuclo?
-¿cuantas series les dedicas?
-¿que ejercicios usas?
-¿aumentas el peso corporal?

contéstanos a eso para que podamos aconsejarte menos "a ciegas"

un saludo¡
 
Según el EMG, el ejercicio de tríceps que más fibras recluta es la extensión en polea con cuerda, seguido por las extensiones de tríceps genéricas y los fondos.
 
xav hace cuanto tiempo que entrenas los triceps ??

por que el tiempo es bastante relevante a la hora de ejercitarse
recordemos que ponerse en forma no es fácil
 
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