Toni_Gym
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Hola compañeros. Ésa es mi duda. Verán llevo como 4 meses haciendo una "prueba", que ha sido quitar de las rutinas el press de banca plano y dedicarme a mejorar fuerza en el inclinado solamente; con rutinas estilo 5 x 5.
La verdad que estoy contento, porque estoy mejorando bastante mi fuerza en la banca inclinada con respecto a la fuerza que tenía antes; y no parece que vaya a estancarme ya que sigo progresando.
Mi duda viene de que pronto voy a comenzar una nueva rutina y tenía pensado meter ya el press plano con barra, que al fin y al cabo es el más básico.
¿Creen que la fuerza obtenida en press inclinado se transferirá al plano? ¿En press banca normal estaré igual que antes, peor... ó más fuerte?
Por supuesto sólo lo sabré cuando lo pruebe... Pero me gustaría saber su opinión, a ver si tienen algún fundamento científico que explique si debería haber transferencia o no de fuerza.
La verdad que estoy contento, porque estoy mejorando bastante mi fuerza en la banca inclinada con respecto a la fuerza que tenía antes; y no parece que vaya a estancarme ya que sigo progresando.
Mi duda viene de que pronto voy a comenzar una nueva rutina y tenía pensado meter ya el press plano con barra, que al fin y al cabo es el más básico.
¿Creen que la fuerza obtenida en press inclinado se transferirá al plano? ¿En press banca normal estaré igual que antes, peor... ó más fuerte?
Por supuesto sólo lo sabré cuando lo pruebe... Pero me gustaría saber su opinión, a ver si tienen algún fundamento científico que explique si debería haber transferencia o no de fuerza.
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