Malemodelfrasser
Fitness lover
Inicio con Mountain dog way, las rutinas propuestas por jhon meadows en T-Nation.
En sus articulos no dice muy bien cada cuanto entrenar cada musculo ni la division del entrenamiento, por lo cual yo mismo oriento mi entrenamiento de la siguiente manera, es de alto volumen, son rutinas bastante duras. lo que me han dicho en T-nation es que la combinación pecho hombro va muy bien ya que se estresa la parte frontal del hombro bastante al hacer pecho y cuanod pasamos a hombro se siente bastante bien. segpun esto y teniendo en cuenta el alto volumen de entreno dividi la semana de entreno así. quiero opiniones y otras opciones para ver cual sería la mejor.
L: Pecho - Hombro
M: Pierna
W: Bi´s - tri´s
J: OFF
V: Espalda
S: OFF
D:OFF
la otra opción y que mas me gusta seria:
L: Pecho (solo press inclinado) - hombro
M: Bi´s - tri´s
W
ierna
J: Espalda
V: Pecho
S: OFF
D:OFF
En sus articulos no dice muy bien cada cuanto entrenar cada musculo ni la division del entrenamiento, por lo cual yo mismo oriento mi entrenamiento de la siguiente manera, es de alto volumen, son rutinas bastante duras. lo que me han dicho en T-nation es que la combinación pecho hombro va muy bien ya que se estresa la parte frontal del hombro bastante al hacer pecho y cuanod pasamos a hombro se siente bastante bien. segpun esto y teniendo en cuenta el alto volumen de entreno dividi la semana de entreno así. quiero opiniones y otras opciones para ver cual sería la mejor.
L: Pecho - Hombro
M: Pierna
W: Bi´s - tri´s
J: OFF
V: Espalda
S: OFF
D:OFF
la otra opción y que mas me gusta seria:
L: Pecho (solo press inclinado) - hombro
M: Bi´s - tri´s
W
iernaJ: Espalda
V: Pecho
S: OFF
D:OFF