Trabajo muscular lesión menisco

mibus

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Me fracture y me rompi el menisco (nos dimos cuenta después) y mi pierna con el yeso quedo chupada.

Queria saber su punto de vista, sé que la mayoria no son fisioterapeutas, pero segun sus conocimientos sobre el trabajo que hago.

Estoy haciendo fisioterapia, voy lunes, miercoles y viernes.

Hago 10 minutos de bici de calentamiento.

8x6 polea 20kg
8x6 extension cuadriceps 20kg
8x3 prensa (creo que 35kg)
puente en el suelo

Voy subiendo como uno o dos kg por sesión.
Aparte de estar comiendo mejor que antes, estoy cenando lo mismo del almuerzo, comiendo algo a media mañana y una merienda tipo 6 o 7 pm cosas que antes no hacia.
 
Kitayusuni... tio, tus mensajes deberian ser para aportar algo, ya sabemos que eres guay, en fin paso a la pregunta.

Pues yo opino que subir 2 kilos por sesión es demasiado, sin embargo todo depende, tb veo bajas esas repeticiones para ganar masa muscular perdida por la lesión, quizas sería mas conveniente hacer series de 10 reps, con una carga que soportes y poco a poco ir subiendo, ve subiendo cada vez que veas que te resulta mas facil.

seguro Agomez te pueda ayudar mas que yo en este tema

Un saludo
 
No creo que sea demasiado, mas palo le das en esa etapa, mejor recuperas, especialmente si te está asistiendo un profesional, que va a evaluar permanentemente si el trabajo está afectando la estabilidad de la articulación.
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Yo cuando hice la recuperacion de la pierna operada (menisco suturado + cruzado) era en la isokinética que combina extensión con flexión, en régime parecido al tuyo, sólo que sin la bicicieta y agregando series de 30, pero sudaba igual un energúmeno y le daba para reventar la máquina, es decir a toda la potencia que la pierna podía. En un mes la pierna operada pasó de 50% a 80% de fuerza de la pierna buena. Y hacia 10 km de arena con muletas.
 
Yo pienso que lo correcto sería que continuases aumentando las cargas de los ejercicios que practicas poco a poco, pero siempre informando de ello al especialista para que te de su consentimiento en relación a los posibles avances que él te esté viendo paralelamente.

Saludos!
 
la recuperación post lesion no tiene normas generales ni reglas generales en lo referente hacia los pesos a que subir simplemente son sensaciones de forma que tus músculos estén preparados para soportar las cargas que tengan ese día lo que debes hacer es subir poco a poco pero debes entender que no es lo mismo una recuperación que un estado de volumen y por tanto es cuestión de tomárselo con calma y una alimentación bastante holgada refiriéndome nutritivamente
 
doctorbur dijo:
Pues entonces debería acudir a un traumatólogo, y no a un foro
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Pues entonces hazte un repaso y vete hilo por hilo diciendole a todas las consultas lo mismo,que esto es un foro y no es sitio para preguntar sobre lesiones,venga que te espero a que acabes...medico inteligente.
 
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