Trabajo especifico para antebrazos

[explosiv0]

¿Ustedes ven realmente necesario añadir ejercicios especificos para desarrollar antebrazos aunque estos se entrenen con los demás ejercicios?
¿Se obtendría mayor fuerza y potenciaría a los demás ejercicios?

Saludos.

 

[agomez]

el único ejercicio que el antebrazo podia limitar sería el peso muerto, y esto sólo ocorre a nível competitivo, es decr normalmente el próprio peso muerto ya lleva el antebrazo buen nível.
Por otro lado, trabajos como cavar en tierra dura con pico o quebrar roca con martillo pesado pueden dejarte los músculos de antebrazos y manos doloridos aunque estén fuertes en enganchar y resistir peso.

 

[enduro]

Hay varios ejercicios para fortalece los como por ejemplo hacer como el curl con barra pero con las palmas hacia abajo o sentado con la barra apoyada en las rodillas e ir subiendo y bajando las muñecas,los típicos muelles para apretar y hacer fuerza,en youtube debe haber ejemplos.