Hola soy muy nuevo en esto del gimnasio, empece hace 1 mes, pero no llevo un rutina definida. hago lo que encuentre en el gym hasta cansarme.
Mido 1.76 cm peso 63 kg complexión delgada
Siento que no he tenido ninguna mejora en cuanto a volumen muscular que es lo que realmente me intereza.
Por eso vengo aquí en busca de ayuda. he leido un poco y dicen que para principiantes recomiendan una tal rutina "fullbody" o algo asi. Disculpen la novatada pero no entiendo muy bien cuando hablan de nombres concretos de ejercicio (remos,mancuerna,curl,peso muerto,press).
Ojala puedan ayudarme a construir una rutina para aumento de volumen
Gracias de antemano
Mido 1.76 cm peso 63 kg complexión delgada
Siento que no he tenido ninguna mejora en cuanto a volumen muscular que es lo que realmente me intereza.
Por eso vengo aquí en busca de ayuda. he leido un poco y dicen que para principiantes recomiendan una tal rutina "fullbody" o algo asi. Disculpen la novatada pero no entiendo muy bien cuando hablan de nombres concretos de ejercicio (remos,mancuerna,curl,peso muerto,press).
Ojala puedan ayudarme a construir una rutina para aumento de volumen
Gracias de antemano