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¿Se asimila bien la clara del huevo cuando haces la tortilla al microondas? Esque he oído que la clara de huevo solo se asimila si está cocida, cruda no vale, entonces nosé si hecha al microndas se asimilará o nó.
Por cierto, que tal para despues de entrenar un sandwich o bocata de tortilla al microndas de 3 o 4claras de huevo con 1 yema con atún o pavo? Gracias!
Que otra tipo de receta me aconsejais para despues de entrenar? Alguna que tenga muchas proteínas.Que no sean batidos de proteínas comerciales, caseros si que me vale.
Por cierto, que tal para despues de entrenar un sandwich o bocata de tortilla al microndas de 3 o 4claras de huevo con 1 yema con atún o pavo? Gracias!
Que otra tipo de receta me aconsejais para despues de entrenar? Alguna que tenga muchas proteínas.Que no sean batidos de proteínas comerciales, caseros si que me vale.