torso-piernas a fullbody opiniones (3 años y medio)

[Hellogato]

Buenas noches el día de hoy probé esta full body porque llevaba atrasado un entrenamiento de piernas y me agrado la sensación de entrenar todo y la variación, pongo la rutina que segui

Sentadillas 2 series 15 reps
Peso muerto 2 series 10 reps
Remo en polea baja 2 series 10 reps
Press de banca 2 series 10 reps
Press militar 2 series 8 reps
Tríceps en polea 2 series 20 reps

Cómo eran dos series pude llegar casi a mis pesos máximos pero como la ven la rutina llevo 3 años y medio en el gym ya tengo una base aceptable y par de lesiones jaja mi rutina que sigo hace par de años es

Día de fuerza torso:
Press de banca 3x 6
Dominadas 3 X 10
Press inclinado 3x8
Remo en polea baja 3 X 6
Press militar 3 X 8
Curl de bíceps 3x20 en total

Día pierna( ahora solo hago 1 día durante 1 año hice 2 días a la semana)
Sentadillas 4 X 8
Peso muerto 3 X 8
Prensa 3 X 15

Día torso resistencia
Press de banca 4x8
Dominadas 4 X 10
Press inclinado 3x10
Remo en polea baja 3 X 8
Elevaciones laterales hombros 3 X 10
Tríceps en poleas 3x12

Que opinan hago un cambio a full body o muy suave esa rutina para mi tiempo .la recomiendan creen que pierda masa?

Mido 1.70
Peso 78 kilos ( mes pasado no me pese recien
Mesotipo Ectomorfo no puro
Bíceps 41cm pierna 62 cm mala genética en gemelos me tire al abandono

De antemano gracias por su tiempo

 

[Hellogato]

Alguien me hace caso :'(

 

[Seba]

Si las tenes las piernas retrasados, yo especializaría las piernas. O sea cuadriceps, no toda porque sería demasiado, metiendo un volumen alto por 2 o 3 meses, 24 series para cuadriceps a la semana con distintos rangos de repeticiones, y el resto de los músculos con un volumen más bajo.