Torso Pierna: P-P/L-L o P-L/P-L ?

[TomasDico]

Voy a empezar con una rutina de Torso-Pierna, para hipertrofia, y para variar en las fibras blancas y rojas (ya que vengo haciendo weider) la haré pesado/liviano (o fuerza/hipertrofia)

Los dias son Lun, mar, juev, vier. Asi que mi duda es:
Es mejor seguir el orden: Torso FUERZA- Pierna FUERZA- Torso HIPER- Pierna HIPER
o Torso FUERZA- Pierna HIPER - Torso HIPER - Pierna FUERZA?

Muchas gracias de antemano!

 

[Antion]

Personalmente yo hago Fuerza-Fuerza/Fuerza-Fuerza, aunque no lo creas se gana masa haciendo solo fuerza, y lo hago así porque antes de plantearme tener hipertrofia quiero una base fuerte como las rocas. No se en que situación corporal te encuentras tu. Pero ese es mi consejo ^^

 

[TomasDico]

Claro, porque hasta donde sé, haciendo fuerza se trabajan las fibras blancas, mientras que en hipertrofia las rojas, siempre he hecho hipertrofia, asi que quiero combinar, me viene bien ir ganando fuerza.
Ya llevo unos dos años asi que he ganado un estado, aunque esto recien empieza jaja.
Gracias amigo, un abrazo!

 

[Seba]

Claro, porque hasta donde sé, haciendo fuerza se trabajan las fibras blancas, mientras que en hipertrofia las rojas, siempre he hecho hipertrofia, asi que quiero combinar, me viene bien ir ganando fuerza.
Ya llevo unos dos años asi que he ganado un estado, aunque esto recien empieza jaja.
Gracias amigo, un abrazo!

En hipertrofia en realidad se trabajan los dos tipos de fibras.