tomar proteinas?

[discolo]

hola tengo 39 años, mido 1.94 y peso 104kg y llevo un tiempo entrenando, he conseguido adelgazar aunque aun me queda pq tengo algo de sobrepeso, en cuanto al tema proteinas me gustaria saber a partir de cuando se tendrian que empezar a tomar y que tipo es la mas aconsejable

gracias
Salu2

 

[Big Notorious]

hola tengo 39 años, mido 1.94 y peso 104kg y llevo un tiempo entrenando, he conseguido adelgazar aunque aun me queda pq tengo algo de sobrepeso, en cuanto al tema proteinas me gustaria saber a partir de cuando se tendrian que empezar a tomar y que tipo es la mas aconsejable

gracias
Salu2

no existe una edad o algun otro factor que determine si se puede empezar a tomar o no proteina...

acaso no comes alimentos que llevan proteinas? pollo, pescado, carne roja...

pues eso, solo son una simple ayuda, para suplir/completar las necesidades diarias de proteinas (ya sea para momentos que no puedes hacer alimento con proteina o para la toma post-entreno, que es la que se considera más importante)

saludos