Toma de proteinas

[que-pongo]

Bueno las ptroteinas hemos de tomarlas por la mañana y tras el entreno, ok.
Pero los dias que no entrenemos debemos seguir tomandolas y en que horario??
supongo que la de por la mañana igual pero la que tomamos despues de entrenar??? esa cuando???

gracias y un saludo

 

[aymimadre]

mira, las proteinas deben estar en todas las comidas, o por lo menos en casi todas, entrenes o no. Ahora bien, las de la mañana y las del post entreno asegurate de que sean de rapida absorcion (el suero es la mejor opcion, sino los huevos). entrenes o no debes comer proteinas. los batidos puedes meter dos los dias que entrenas y uno el que no, si el bolsillo te da para mas, mejor, eso si, no te excedas.

 

[TerenceHill]

Bueno las ptroteinas hemos de tomarlas por la mañana y tras el entreno, ok.
Pero los dias que no entrenemos debemos seguir tomandolas y en que horario??
supongo que la de por la mañana igual pero la que tomamos despues de entrenar??? esa cuando???

gracias y un saludo

los dias de no entreno tambien debes tomar proteinas, son parte de la dieta, pero si te refieres a suplemento, tomala solo en el desayuno, a primera hora de la mañana. El resto de la dieta.

 

[que-pongo]

Si me referia a la toma de proteinas suplemento, o sea el batido, tomo uno recién levantado, otro nada mas terminar de entrenar, y los dias que no entreno??? esa es mi pregunta

Perdon por no explicarme bien